朝：缶コーヒー、ミネラルウォーター 間食：バナナ 3本、缶コーヒー（半分） 昼：SOYJOY、緑茶 間食：缶コーヒー（半分）、ゆで卵 2個 夜： ・日本酒 300ml ・枝豆 ・納豆キムチ ・サラダ（レタス、コーン缶、豆腐、塩昆布） ・チーズ 1個 ・ピーナッツ 小袋…

朝：缶コーヒー 日中： ・インスタントコーヒー ・バナナ 6本 ・冷凍ブルーベリー（1袋） & ヨーグルト 夜： ・ワイン 1本（11%） ・ツナ缶 ＆ カットレタス（マヨネーズ） ・枝豆 ・カニカマ（大） ・豆腐（塩昆布） ・納豆キムチ ・ピーナッツ ・チーズ 今…

朝：缶コーヒー、飲むヨーグルト（腸内環境）、カフェオレ 間食：カロリーメイト缶 昼：ゆで卵 2個、お茶 間食：カロリーメイト缶、飲むヨーグルト 夜： ・PSB 350ml、グリーンラベル 350ml ・ホッケ ・豆腐＆キムチ ・ソーセージ 140g（マヨネーズ） ・枝豆

朝：缶コーヒー 間食：飲むヨーグルト（腸内環境）、栄養剤（ノンカフェイン）、チョコ95% × 2 昼：カロリーメイト缶（ヨーグルト） 間食：チョコ95% × 1、飲むヨーグルト（大） 夜： ・PSB 350ml × 2 ・サバ缶（マヨ） ・ピーナッツ ・豆腐（塩昆布） 今日…

朝：缶コーヒー 120円 日中： ・インスタントコーヒー 数杯 ・薄皮チョコパン 98円（値引き品） 436kacl ・シュークリーム 75円（値引き品）199kcal ・バナナ 6本 夜： ・発泡酒 500ml × 2 ・アジフライ（総菜） ・こりこりなんこつ揚げ（総菜） ・豆腐＆キ…

朝：缶コーヒー 日中： ・インスタントコーヒー 数杯 ・Pasco スナックパン チョコ 800kcal ・バナナ ☆大量！ ・焼きそば 2人前（バター・ほうれん草・コーン・ベーコン・納豆・キムチ） 夜： ・発泡酒 350ml × 2 ・納豆キムチ ・ツナマヨキムチ

朝：缶コーヒー × 2 昼：カフェオレ 間食：チョコ95% × 1 夜： ・クリアアサヒ 850ml ・サラダチキン ・卵焼き（レトルト） ・プロセスチーズ 3個 ・豆腐＆キムチ 前日に久々に飲みすぎてしまい、この日は死んでました...

食事の記録は、休止します。気が向いたら再開。向かなかった、自然消滅（削除）。

朝： ・缶コーヒー、バナナ 3本、焼きそば（ほうれん草・コーン・ベーコン・納豆・バター） 間食：豆乳バナナ 昼：菓子パン（400kcal）、コーヒー 間食：チョコ95% × 1、ミルクプロテイン、カロリーメイト（ヨーグルト） 夜： ・ビール・発泡酒 850ml ・から…

朝：DyDo微糖（PT）、インスタントコーヒー、菓子パン 700kcal、ヨーグルト 間食：豆乳（バナナ） 昼：菓子パン 860kcal 、コーヒー 間食：豆乳（ココア） 夜： ・発泡酒 850ml、コーラゼロ ・豆腐 150g（塩昆布） ・ベーコン（大量） ・納豆キムチ 1個 ・練…

朝：DyDoブレンドコーヒー、インスタントコーヒー、チョコチップスナック（5本）、コーン缶（半分） / 600kcal 間食：チョコ95% × 1、豆乳コーヒー 昼：ランチパック × 2（卵、ツナマヨ） / 600kcal、お茶 間食：チョコ95% × 1、豆乳紅茶、毎朝爽快 夜： ・…

朝：缶コーヒー日中： ・インスタントコーヒー ・インスタントコーヒー（牛乳）☆数杯 ・ノンアル（ビール） 500ml ・コーラゼロ 350ml ・飲むヨーグルト（便通改善） ・Pasco スナックパン（チョコ）8本 800kcal確保！ おつとめ品で、135円だったので買っち…

食事の記録は今のところは続いていますね。これからは「何を食べたか」より「いくら食費を使っているか」にフォーカスしていこうと思っています。 朝：DyDo微糖（PT） 日中： ・ビヒダス 飲むヨーグルト（便通改善） ・飲むヨーグルト（半額！） ・インスタ…

朝：インスタントコーヒー、ミルミル 間食：DyDo微糖（PT）、ブラックコーヒー、カロリーメイト（1袋） 昼：豆腐バー、カロリーメイト（1袋）、お茶 間食：ブラックコーヒー、プロティンバー、カロリーメイト（ヨーグルト味） 夜： ・ビール・発泡酒 500ml ×…

朝：インスタントコーヒー、プロティンバー 間食：ブラックコーヒー、チョコ 95%（1）、SOYJOY 昼：プロティンバー、ブラックコーヒー 間食：カロリーメイト（ヨーグルト味）、豆乳コーヒー、チョコ 95%（1） 夜： ・発泡酒 500ml × 2 ・焼きそば（サバ缶、…

朝：DyDoブレンドコーヒー、インスタントコーヒー、プロティンバー 間食：飲むヨーグルト（鉄・葉酸・ビタミンB12）、チョコ 95% × 1、TEBES 昼：SOYJOY、ビヒダス ヨーグルト（便通改善）、コーヒー 間食：TEBES、プロティンバー、豆乳飲料（ごま） 夜： ・…

朝：缶コーヒー、インスタントコーヒー、プロティンバー、SOYJOY 間食：チョコ95% × 1、カロリーメイト（ヨーグルト） 昼：SOYJOY、バニラヨーグルト × 3、コーヒー 間食：豆乳ココア、プロティンバー、ビヒダス 飲むヨーグルト（腸内改善） 夜： ・ビール 5…

朝：缶コーヒー、インスタントコーヒー、プロティンバー、SOYJOY 間食：ミルミル、チョコ(95%) × 1個、豆乳コーヒー昼：ゆで卵 2個、SOYJOY、カフェオレ（無糖） 間食：豆乳ココア × 2、飲むヨーグルト夜： ・ビール 500ml、本麒麟 500ml ・焼きそば（2玉）…

朝：缶コーヒー（ブラック）日中： ・インスタントコーヒー ・ミルミル × 3 ・DRAFTY 350ml ・SOYJOY（チョコ）× 2 ・ミニトマト 5個 ・豆腐 100g（塩昆布） ・豆腐 100g & コーン（塩昆布） ・アスパラガス＆ コーン（バター炒め） ・味噌生ラーメン（2玉）…

朝：缶コーヒー（ブラック）日中： ・ミルミル × 2 ・毎朝爽快 ・インスタントコーヒー ・豆乳飲料（ココア） ・DyDoブレンドコーヒー 夜： ・DRAFTY 350ml、コーラゼロ 350ml ・鶏ささみから揚げ ・鶏竜田揚げ ・ミニトマト 8個 ・さけるチーズ 25g ・ビヒ…

朝：DyDoブレンドコーヒー、ミルミル、缶コーヒー（ブラック）、アーモンド 間食：ビタミンC、チョコ95% × 1、SOYJOY（ピーナッツ） 昼：カフェオレ（無糖）、プロティンバー 間食：ミルクプロテイン、豆乳飲料（ココア） 夜： ・ビール（発泡酒） 500ml × 2…

朝：缶コーヒー（微糖）、缶コーヒー（ブラック）、SOYJOY（チョコ） 間食：ビタミンC、チョコ95% × 1、SOYプロティン 昼：ベースブレッド × 2、アーモンド（数粒）、コーヒー（無糖） 間食：コーヒー（無糖）、アーモンド（数粒）、豆乳飲料（プリン） 夜：…

朝：缶コーヒー（ブラック）、豆乳ヨーグルト、SOYJOY(チョコ) 間食：ビタミンC、チョコ95%、豆乳コーヒー 昼：豆腐 270g、プロティンバー、お茶 間食：SOYJOY（ピーナッツ）、ミルクプロテイン 夜： ・ビール 500ml(4.5%)、本麒麟 500ml、Drafty ・厚揚げ＆…

朝：DyDo微糖（ボトル缶） 間食：DyDo微糖缶、ビタミンC、チョコ95% × 1昼：プロティンバー（SOY）、カフェオレ（無糖） 間食：チョコ95% × 1、豆乳飲料（ココア）夜： ・一番搾り 500ml、本麒麟 500ml、DRAFTY 350ml ・厚揚げ＆ほうれん草（バター・マヨ） …

朝：DyDo微糖（ボトル缶） 間食：DyDo微糖缶、ビタミンC、チョコ95%(1個)、麦茶昼：豆腐バー、(SOY)プロティンバー（チョコ）、ブラックコーヒー 間食：SOYJOY（ピーナッツ）、ブラックコーヒー、ビヒダス（便通改善）夜： ・本麒麟 500ml、PSB 500ml ・がん…

朝：DyDo微糖缶 日中： ・コーヒー、SOYJOY（チョコ） ・ハーブティー ・大根（マヨ）、ミニトマト 3個 ・コーヒー、プロティンバー（ロカボ） ・コーヒー、SOYJOY（チョコ） ・ビヒダス 飲むヨーグルト（便通改善） ・コーヒー 夜： ・本麒麟 500ml × 2、DR…

朝：DyDo微糖缶 日中： ・麦茶（ペットボトル） ・DyDo微糖（ボトル缶） ・インスタントコーヒー ・SOYJOY（チェコレート味） 夜： ・PSB 350ml ×2、一番搾り（糖質ゼロ）350ml ・ほうれん草（バター）＆ 半熟卵 ・カツオのたたき、ミートオムレツ ・枝豆 ・…

朝：DyDo微糖（ボトル缶） 間食：ビタミンC、チョコ95% × 2昼：卵焼き（コンビニ）、ブランパン 2個、お茶 間食：缶コーヒー、プロティン夜: PSB 350ml × 2、DRAFTY 350ml × 2 鶏肉 180g、バター、半熟卵 1個 ベーコン95g、イカ（総菜）、かもめちくわ明太マ…

朝：DyDo微糖、ノンアル（昨晩の残り） 間食：ビタミンC、チョコ95% × 2昼：ゆで卵 2個、豆腐110g、チョコ95% × 2 間食：チョコ95% × 2、ザバス プロティン夜：PSB 350ml ×2、Drafty 350ml 鶏肉 290g、バター（一塊） 半熟卵 1個 彩りハーブソーセージ 67g …

朝：DyDo微糖（ボトル缶）、ノンアル（昨晩の残り） 間食：クリミール、ザバス プロテイン 昼：カロリーメイト（カフェオレ）、お茶 間食：メイバランス、ザバス プロテイン 夜：PSB 350ml × 2、Drafty 350ml 大根、クリームチーズ ホッケ、フライドチキン（…