朝：缶コーヒー（微糖）、缶コーヒー（ブラック）、SOYJOY（チョコ） 間食：ビタミンC、チョコ95% × 1、SOYプロティン 昼：ベースブレッド × 2、アーモンド（数粒）、コーヒー（無糖） 間食：コーヒー（無糖）、アーモンド（数粒）、豆乳飲料（プリン） 夜：…

朝：缶コーヒー（ブラック）、豆乳ヨーグルト、SOYJOY(チョコ) 間食：ビタミンC、チョコ95%、豆乳コーヒー 昼：豆腐 270g、プロティンバー、お茶 間食：SOYJOY（ピーナッツ）、ミルクプロテイン 夜： ・ビール 500ml(4.5%)、本麒麟 500ml、Drafty ・厚揚げ＆…

朝：DyDo微糖（ボトル缶） 間食：DyDo微糖缶、ビタミンC、チョコ95% × 1昼：プロティンバー（SOY）、カフェオレ（無糖） 間食：チョコ95% × 1、豆乳飲料（ココア）夜： ・一番搾り 500ml、本麒麟 500ml、DRAFTY 350ml ・厚揚げ＆ほうれん草（バター・マヨ） …

朝：DyDo微糖（ボトル缶） 間食：DyDo微糖缶、ビタミンC、チョコ95%(1個)、麦茶昼：豆腐バー、(SOY)プロティンバー（チョコ）、ブラックコーヒー 間食：SOYJOY（ピーナッツ）、ブラックコーヒー、ビヒダス（便通改善）夜： ・本麒麟 500ml、PSB 500ml ・がん…

単純よぉ。朝、目を覚ましたら生きる。祈る。そして、命をいただく。祈る。夜になったら眠る。（中略）そう、食べること、殺すこと、エムロイへの供儀、色々よぉ 「GATE(ゲート) 自衛隊 彼の地にて、斯く戦えり」より。 animestore.docomo.ne.jp

朝：DyDo微糖缶 日中： ・コーヒー、SOYJOY（チョコ） ・ハーブティー ・大根（マヨ）、ミニトマト 3個 ・コーヒー、プロティンバー（ロカボ） ・コーヒー、SOYJOY（チョコ） ・ビヒダス 飲むヨーグルト（便通改善） ・コーヒー 夜： ・本麒麟 500ml × 2、DR…

朝方、起きる時間にはかなり早いのに、目が覚めてしまう時がよくあります。またすぐに寝付ければよいのですが、なかなか二度寝できない時も間々あり。そんな時は、スマホで音声を流します人によっては音楽だったりすのでしょうが、私の場合は朗読ものが多い…

昔。22歳の時、日本語教師として、とある途上国へ旅立った。 言葉も通じず、右も左もわからない中、受け入れ先の大学（途上国の地方のため、小さな小さな学校です）が、あれこれと面倒を見てくれました。 私の住居は、公営住宅の1室（といっても、3部屋もあ…

朝：DyDo微糖缶 日中： ・麦茶（ペットボトル） ・DyDo微糖（ボトル缶） ・インスタントコーヒー ・SOYJOY（チェコレート味） 夜： ・PSB 350ml ×2、一番搾り（糖質ゼロ）350ml ・ほうれん草（バター）＆ 半熟卵 ・カツオのたたき、ミートオムレツ ・枝豆 ・…

今日は土曜日。休日。 朝11時、起床。公園で缶コーヒーを飲んで、日向ぼっこ。便意を催し、スーパーのトイレへ。出ない。家へ走って帰り、自宅のトイレへ。出ない...長時間、悪戦苦闘し、なんとか強烈な便秘から解放される。 オ〇ピーをした後、風呂へ。長時…

今日は、土曜日。休日でした。ちょっと汚い話なので、まずはご容赦を。 朝、公園のベンチで缶コーヒーを飲んで、日向ぼっこ。便意をもよおしてきたので、迷ったが近所のスーパーのトイレへ。これが...また...出ない。単なる便秘というわけでなく、大きな塊が…

今週の振り返り。 ■アルコール摂取月～金はPSB（糖質ゼロビール） 350ml 2本 でほぼ収まった。その後は、微アル・ノンアルを飲んで済ませた。PSBビールは満足感が高いのか、追加でコンビニまで走るとか、そういう飲酒欲求がなく済んだ。もっとも、その後にDR…

朝：DyDo微糖（ボトル缶） 間食：ビタミンC、チョコ95% × 2昼：卵焼き（コンビニ）、ブランパン 2個、お茶 間食：缶コーヒー、プロティン夜: PSB 350ml × 2、DRAFTY 350ml × 2 鶏肉 180g、バター、半熟卵 1個 ベーコン95g、イカ（総菜）、かもめちくわ明太マ…

朝：DyDo微糖、ノンアル（昨晩の残り） 間食：ビタミンC、チョコ95% × 2昼：ゆで卵 2個、豆腐110g、チョコ95% × 2 間食：チョコ95% × 2、ザバス プロティン夜：PSB 350ml ×2、Drafty 350ml 鶏肉 290g、バター（一塊） 半熟卵 1個 彩りハーブソーセージ 67g …

朝：DyDo微糖（ボトル缶）、ノンアル（昨晩の残り） 間食：クリミール、ザバス プロテイン 昼：カロリーメイト（カフェオレ）、お茶 間食：メイバランス、ザバス プロテイン 夜：PSB 350ml × 2、Drafty 350ml 大根、クリームチーズ ホッケ、フライドチキン（…

朝：DyDo微糖（ボトル缶） 間食：卵焼き（コンビニ）、ザバス ミルクプロテイン昼：カロリーメイト（カフェオレ）、クルミ、コーヒー 間食：カロリーメイト（カフェオレ）、ザバス ミルクプロテイン 夜：PSB 350ml × 2 ホッケ、シシャモ（4匹）、から揚げ（…

朝：・DyDo微糖、ハーブティー ・クリームチーズ、豆腐110g、クルミ 間食：DyDo微糖（ボトル）、SoyJoy、ビタミンC 昼：塩鮭 2切れ、お茶 間食：クルミ、ザバス ミルクプロテイン × 2 夜：・Drafty × 1、PSB 350ml × 2 ・鶏肉 270g（塩・マヨ） ・大根、ミニ…

(皆でしみじみと海を眺めながら) 寧子：「なんだろう、このフワフワした気持ちは...」 小鳥：「私たち、今、幸せですよね」 佳奈：「間違いなく、幸せよ」 カズミ：「ただ生きてるだけのことが、こんなに幸せなんやなぁ」 寧子：「そうか、私、今、すごく幸…

月曜日の朝。昨日はバカみたいに寝ました。長時間睡眠。アルコールなしで、たっぷり寝ました。 酒をやめると脳や肝臓などの修復にエネルギーを使うのか、よく寝れます。あとは朝から「何か食べようか？」と思えるのが、大きな違い。ただ身体は、便秘が酷いの…

朝：DyDoブレンドコーヒー 日中～夜： ・ミネラルウォーター ・缶コーヒー（微糖ボトル） ・コーヒー ・鶏肉（230g）、塩・マヨ ・ウィンナー（1袋）、マヨ ・卵焼き（総菜） ・半熟卵（2個）、マヨ ・いわしスナック ・カマンベールチーズ 3個 ・クリームチ…

私の作ったお気に入りのメドレー。家事とか身体を動かす時に流してます。今日現在、36の動画を組み込んでます。 www.youtube.com

参った。 昨晩はノンアルとコーラゼロで晩酌し、早めに寝ました。さすがに、アルコールが入らないと、よく寝れます。睡眠の質が違うし、脳の休息という意味でも全然、違う（もちろん、胃腸や肝臓も） しかしながら、今朝も心身の状態というのは、あまり変わ…

朝：DyDoブレンドコーヒー 日中：・ミニトマト ・豆乳ヨーグルト（冷凍ミックスベリー）× 2回 ・塩鮭 ・枝豆 ・ゆで卵 2個 ・コーヒー（微糖、ボトル缶）夜：・ノンアル 350ml × 2、コーラゼロ ・枝豆 ・カツオのたたき（マヨ） ・鳥のから揚げ（マヨ） ・豚…

土曜日、休日の朝を迎えました。実際には昼過ぎです（苦笑） 昨晩は金曜日というのもあり、飲みすぎてしまい、今朝も最悪の状態です。天気が良いのだけが幸い。しかし、私は死んだ抜け殻のような顔で、心は完全に死んでいるような状態。これは今に始まったこ…

遅刻しないこと！ これ、私が転職して、最初に掲げる目標です。新しい仕事に就くと、勤務地は変わるし、通勤路も変わるし、制服も変わるし、いろんなことが変わりますよね。最初は慣れるまでが大変です。よって、最初は「遅刻しないこと！」が私の目標になり…

お願い、一つだけ、約束して。悲しい時こそ、無理にでも笑うの。辛い時に泣いていたら、ますます辛くなるから。それと、もう一つ、もう間に合わないから、今のうちに言っておくよ、「誕生日、おめでとう」 「極黒のブリュンヒルデ」より。 animestore.docomo…

いいんです。どうせ私、明日には死んでしまいますから。（中略）必要ありません。もう誰かの薬を誰かの命をもらってまで生き延びたくないんです。私、普通に学校生活を過ごすことに憧れてたんです。たった二日だったけど部活動もできて、本当に幸せでした。…

勤務先の仕事は、かなり前からずっと暇です。需要と供給、景気の波がありますので、致し方ありません。直属の上司も、仕事がない中、仕事を割り振らないといけないので、そこは気づかいもあり大変そう。 で、今日は上司が私のところに来て、相談をもちかけら…

酔っ払いの戯言 2。やっぱりクール。

他愛もない話。 同僚の若い方が、かなり太っているんですよね。とは言っても、体力もあるし、健康的でパワフルなんですが。アルコール漬けの私に比べれば、はるかに健康なんです。しかし、小休憩にコーラ500mlを一気飲みする彼をを見て、スゴイ！と思ってし…