月曜日の朝。
昨日はバカみたいに寝ました。長時間睡眠。
アルコールなしで、たっぷり寝ました。
酒をやめると脳や肝臓などの修復にエネルギーを使うのか、よく寝れます。
あとは朝から「何か食べようか？」と思えるのが、大きな違い。
ただ身体は、便秘が酷いのもあるし、寝すぎたダルさもあり、快調とはまだ言えません。メンタル含め。
ただ「アルコールなしで寝た」という事実と自信が大きく、体調的な不安はありません。
極端な話、酒飲まなければ睡眠時間が短くても、それほど問題になりません。
夜に食べすぎるとキツイと思いますが。
朝から何を書きたいのか、自分でもよくわからなくなってきましたが…
今のところは、
・2日間、酒を飲まずに寝た
・昨晩は、炭酸（ノンアル、コーラ）もやめ、ミネラルウォーターにした。
・たっぷり寝た
これが成果。
次はなんとか腸内環境を改善したい。→ これでほぼ問題は解決されるため
今日は「水分を多めに摂る」「食物繊維は摂りすぎない（返って便秘になる）」を意識したい。
