朝：DyDo微糖（ボトル缶）
間食：DyDo微糖缶、ビタミンC、チョコ95%(1個)、麦茶
昼：豆腐バー、(SOY)プロティンバー（チョコ）、ブラックコーヒー
間食：SOYJOY（ピーナッツ）、ブラックコーヒー、ビヒダス（便通改善）
夜：
・本麒麟 500ml、PSB 500ml
・がんも＆ほうれん草（バター、マヨ）
・サラダ（コーン、豆腐、大根、キュウリ、ミニトマト、塩昆布）
・枝豆
・豆腐（塩昆布）
・納豆（塩昆布、マヨ）
・エリンギ（バター、マヨ）
・バタピー 45g
MEC食からプラントベースへ回帰。
昨日はプラントベースにしたが、やはり夜、寝る時も身体が軽い。
今日の日中もプラントベースで軽くしたが、帰りの車の運転時も肩が軽かった。
仕事のカロリー消費は多めだったが、この軽めの食陣容で体重がどう推移するかも見もの。
