朝：缶コーヒー、缶コーヒー（微糖）、ミネラルウォーター
間食：チョコ95% × 2
昼：SOYJOY（チョコ）、緑茶
間食：飲むヨーグルト × 2
夜：
・ワイン(11%) 1本
・ゆで卵、キムチ、マヨネーズ
・焼き鳥 5本（総菜）
・鶏皮から揚げ（総菜）
・枝豆
・納豆キムチ
・チーズ(パルメザン) 3個
・さけるチーズ 1本
・ピーナッツ 2袋
・いわしスナック（パリパリ）
前日、久々に日本酒を飲んだが、朝から肩が張って酷かった。また、メンタルも終日、きつかった。
日中も食欲はなかったが、無理やり何か入れた感じ。
夜も落ち込みがきつく、休日前というのもあり、わりとスーパーで散財しちゃいましたね...
肩の張り（瞼も重い）の原因は、胃の疲れによるところが大きいということが、わかりました。炭酸、アルコール、ブラックコーヒーなどですかね。
