朝：缶コーヒー、インスタントコーヒー（牛乳） 日中： ・ミルクティー（無糖） 500ml ・コーヒー（紙コップ） ・SOYJOY 1本 ・SOYJOY 1/3 ・クレイジーソルトナッツ 3袋 ・カロリーメイト缶 夜： ・糖質オフビール 350ml × 2 ・コーラゼロ、緑茶（それぞれ…

ヨガ（ストレッチ）を始めて半月が過ぎました。休日を中心にガシガシやってるので、ものすごいスピードで身体に変化が起きています（柔軟性の回復、コリの緩和など） 平日は仕事があるため、早起きして簡単なヨガをやっています。しかし、朝は身体が起動して…

朝：缶コーヒー、インスタントコーヒー（牛乳） 日中： ・チョコ95% × 2 ・ミルクティー（無糖） 500ml ・SOYJOY（チョコ）、緑茶 ・クレイジーソルトナッツ 1袋 ・カロリーメイト缶 夜： ・PSB 350ml × 2 ・アジの塩焼き（総菜） ・卵焼き（レトルト） ・ベ…

朝：缶コーヒー 日中： ・ミネラルウォーター ・インスタントコーヒー（牛乳入り） 多量！ ・Soyjoy 1本 ・バナナ 3本 夜： ・発泡酒（ビール） 350ml × 5 ・サバ缶（ヨーグルト、マヨネーズ） ・焼き鳥缶（塩） ・卵焼き（レトルト） ・プロセスチーズ ・え…