ヨガ（ストレッチ）を始めて半月が過ぎました。休日を中心にガシガシやってるので、ものすごいスピードで身体に変化が起きています（柔軟性の回復、コリの緩和など） 平日は仕事があるため、早起きして簡単なヨガをやっています。しかし、朝は身体が起動して…

ヨガ・ストレッチを始めて2週間になりました。 続いたね！ 今回は3日坊主にならなかった。もう既になくてはならないものに。残りの人生、あとは家でヨガをやるだけと言っても過言ではありません。 身体の状態がもう末期症状でしたので、この2週間の身体の変…

休日はヨガ（ストレッチ）三昧。今まで音楽なしで、静かにやってましたが、今日は音楽をかけてみました。「ヨガ 音楽」で検索。これずっと流してるだけで、いいですね。音楽聞くつもりで流しているんだけど、音楽のことは忘れていられる...そんな感じで馴染…

仕事中などにも、身体を柔らかくしたい。ケアしたい。でも、なかなか職場で本格的にストレッチをするわけにもね...そんなあなたに「ちょっと工夫すれば、いつでもどこでもストレッチできまっせ！」という本。イラストで見やすく、すぐできる内容です。 まだ…

今朝、ほぼ空腹状態で体重を測ったら 49kg でした。仕事を終えて、帰宅後に体重を測ったら、48.5g でした。 日中の栄養摂取はSOYJOY 3本弱ぐらいだったので、意外でしたね。仕事は軽めでしたが、それでも肉体労働ですからね。 もちろん、今の体重でも痩せす…

この土・日はヨガ三昧でした。片岡鶴太郎ばりに。 YOGAポーズの教科書 永久保存版100ポーズ70レッスン [ 綿本彰 ] 楽天で購入 ↑ この本を買ったのですが、自分ができそうなポーズは、ほぼ網羅したかな。 ただ、昨日はさすがにやりすぎました。今朝から腰が痛…

ヨガ（ストレッチ）を始めて1週間が過ぎました。ひとまず、1週間を超えて習慣化できたこと。これだけで満足すべきでしょう。1週間前とは、別人のように身体も柔らかくなってきました。初日は、前屈とか取り組むこと自体にかなりエネルギーが要ったのですが、…

ヨガ（ストレッチ）を始めて6日が経ちました。 身体が異常な状態（異常な固さ）だったので、最初は精神力を持って取り組む感じでしたが、6日目ともなると、朝から軽快に気持ちよく取り組めるようになってます。これが習慣化ってやつですね。 ずっと飲食（内…

ストレッチを始め、これから身体の柔軟性を取り戻そう。そんな中、こんなサイトにヒットしました。 withnews.jp 私もモンゴルで、この軟体芸（コントーション）を実際に見たことがあります。小さな女の子が、とんでもないことをやってくれていたなぁ...とい…

ここ数年、心身の状態が非常に悪く、筆舌に尽くしがたいほどです。身体的には、両肩の異常な張り、連動して瞼が腫れて重いような感覚があり、ただパソコンの前に座ってるだけでも辛いような状態。たぶん、内臓から来ていると思います（もう末期かも）。なの…