朝：缶コーヒー、インスタントコーヒー（牛乳）
日中：
・チョコ95% × 2
・ミルクティー（無糖） 500ml
・SOYJOY（チョコ）、緑茶
・クレイジーソルトナッツ 1袋
・カロリーメイト缶
夜：
・PSB 350ml × 2
・アジの塩焼き（総菜）
・卵焼き（レトルト）
・ベーコン（＋生乳ヨーグルト）
・チーズ 2個（パルメザン味）
・緑茶
・昨日、飲みすぎて体調は良くなかったが、腸内環境は少し良かったからか、身体自体はは軽くて軽快に動けた。
・休日の激しいヨガ・ストレッチで、腰を中心に筋肉痛で辛かったが、確実に関節など身体の可動範囲が広がって楽になっている。方向は間違ってない。
