朝：DyDoブレンドコーヒー
間食：DyDoブレンドコーヒー、ザバス ミルクプロティン、ハイカカオチョコ1個
昼：ヨーグルト 290g
間食：ハイカカオチョコ2個、クルミ5粒、魚肉ソーセージ × 2、ザバス ミルクプロティン
夜：糖質オフ系 350ml × 3
塩鮭、イワシの塩焼き、ヨーグルト（多め）、さけるチーズ 25g、クルミ
ヨーグルトを主体にしてみたが、ヨーグルトの食べすぎは腸にリスクがありそう。明日は再考。
糖質に関しては、夜はほぼゼロに近づけることを心掛けている。
この3、4日間、寝る前の歯磨きをさぼってしまっている（今まではほぼ必ず磨いていたが）。しかし、ほぼ糖質を摂らないければ、問題にはならないと思っている。あくまで、ほぼゼロにできている前提の場合だが（イヌイットや昔の遊牧民のような食生活の様相の場合）
