日曜日の朝を迎えました。
・昨晩はストレッチをしたからか、はたまた晩酌が軽めだったからか、わりと朝からメンタル状態はマシなほう。
・ここ3日ほど、お通じの方はよく、良いトレンドラインを形成しています（笑）
バナナ！
これです。ここのところ、バナナを食べてますが、私的には一番、効いてますね。
文字通り、バナナ状の教科書通りの便に近くなります。
・ストレッチの効果を感じている。ずっと食の方に目を向けていましたが、意外にも身体のアプローチの方が効きそう。というのも、ストレッチして身体の状態が悪いことが認識されてくると、自ずと食べるものも変わってきそうなので、結果的に食生活も変わりそうなのです。
