ゴールデンウイーク明けの仕事（4日間）が終わり、土曜の朝を迎えました。
昨晩の暴飲暴食のダルサを感じつつ、休日の朝の雑感を連ねたい。
■体調・メンタル
GW明けのこの4日間、わりと状態が良かったことに自分でも驚いた。
1日だけ、ものすごく良い日があった（こんなのは久し振りというぐらい）
GWの10連休で、退屈孤独病に病んでいたので、単純にその反動だった可能性もある。
ただ、個人的には腸内環境（食事）が変わった要因もあると予想。
■食生活について
・夜の晩酌（暴飲暴食気味...）は未だ変わらず。→ 夜の1日1食をベースとしたい
・休日の日中、断食とは言わないが、基本的には食べなくて良いな。→ 夜の楽しみがある
・晩酌時、何も食べないことを試してみたが、これは合わなかった（胃が痛くなり、逆効果だった）
・やはり糖質制限（MEC食、原始人食）に戻りたい。理由はシンプルで、虫歯・歯周病になる食べ物を食べるのは間違っているのではないか？という個人的な要因から。
・ここのところ、ナッツ・チーズはほとんど食べてなかった。これらを食べすぎると（腸の）調子が悪いようで...今週の心身の調子の良さもそれがあるかも。
・何を食べるかと長いこと悩み続けているが、基本はMEC（肉200g・卵3個・チーズ120g）の考えで良いかな。あくまで栄養の規定量を満たす際の基準として。
チーズ120gは無理ゲーなのと、上記のようにチーズは避けた方が良さそうなので、ここは魚や豆腐など他のもので代替。
・で、あとはシンプルにより安く収めるメニューのチョイスということになる…
■休日の過ごし方
・休日にするべき（簡単な）掃除ルーティンがあるが、これはやらなくて良いかも。
掃除の義務化はしないで、やる気がある時に掃除でもするか...と。
